[...] Chociaż kto wie, czy jakiś aerobów nie pojadę porobić, żeby nie oszaleć. W następnym tygodniu pewnie jakiś trening ACT no i planuję też sprawdzić przy okazji swoje maxy i zrobić malutki teścik. A od marca przejdę na inny system treningowy, skierowany bardziej pod kątem siły oraz bardziej można powiedzieć trójbojowy pod okiem Senego (mam [...]
[...] z tym wieczorkiem ugotowałem warzywa na dziś. Niestety były resztki ale do pracy starczyło. Jakiś czas temu zakupiłem urządzonko do gotowania na parze. Fajna rzecz, można zrobić kilka posiłków na raz. Ja akurat założyłem jeden pojemnik bo tylko brokuł i brukselka: Do tego dołożyłem trochę schabu saute i kawałki chudej łopatki: Do tego w pracy [...]
[...] serce, krew, tarczyca mam zdrowe to wiem. Wysoki poziom prolaktyny przyczynia się do spadku dopaminy więc może stąd złe samopoczucie ? co o tym myślicie ? Nie lepiej ogólnie zrobić rezonans magnetyczny niż tomograf ? Swoją drogą dzwoniłem już się umówić ale nie maja terminow prywatnie xdd Zmieniony przez - Dawgg w dniu 2022-11-09 23:05:26 [...]
[...] niczego nowego. Co to clom ? Chodziło ci o Clonazepam ? W ogóle jeśli chodzi o trt to sam zapytałem endokrynologa i powiedziała, że nie ma szans żeby dali mi testosteron. A naturalnie dobra dieta, aktywność fizyczna i sen dają mi taki wynik jaki jest więc nw. Zrobię to lh i fsh, no i dam znać. Ten kortyzol musiałem zrobić solo i wyszło spoko.
[...] dawałem sobie taki wycisk, że w głowie pojawiała się myśl żeby skończyć trening w połowie i jechać do domu, ale od razu też zapalała się lampka, że po prostu nie mogę tego zrobić. Odpuszczę sobie teraz, to nie będę mógł sobie spojrzeć w oczy, że prosiłem o szansę i ją dostałem, a nie potrafię jej wykorzystać, więc nie wiem skąd, ale nagle [...]
[...] a nie miała "żel-fixu" i musiałem się po to wybrać na łowy. Na początku miałem pojechać po to samochodem, kupić i przywieźć, ale pomyślałem sobie, że to dobra okazja, aby zrobić sobie spacer i spalić kilka dodatkowych kalorii. Szybka wiadomość do kumpla czy by nie wyszedł z domu i już po chwili miałem kompana na spacer :-D [...]
[...] - 10X Następnym razem również będę robić na skrzyni. Wcale ni były takie łatwe, a trochę więcej powtórzeń. Będę starać się progresować, żeby później tych męskich na podłodze zrobić więcej. Aeroby: -5min: marsz, nachylenie: 15%, tempo: 5km/h -bieg: 9-10km/h, pod koniec: 11km/h, ostatnie 15 s - jak naszybciej. w sumie: ok.3,24km ze wszystkim, czas: [...]
[...] do upadku mięśniowego* *i jeśli mnie teoretycznie to nie zmęczy (chociaż byłoby to niemożliwe na dzień dzisejszy) mam dołożyć kolejną serię i obciążenie przykładowo 65kg i zrobić chociaż 3 powtórzenia? Przysiad seria rozgrzewająca: 1)20kg/10X 2)30kg/5X 3)35kg/3X i później serie właściwe: (teoretycznie) 1)42,5kg/tyle ile dam rady [...]
E tam po biwaku to nic , ale ja sie obawiam co po sylwestrze . Mialem w planach kieliszek szampana ale mnie kolezanka juz zaprasza .... Ehhhhh .Trzeba kozystac z zycia ,w dodatku starzy gdzies wyjezdzaja i wruca pewnie nastepnego dnia na kacu wiekszym niz ja wiec bedzie spokoj. Najwyzej schudne z kg (no ale po swietach to i tak pewnie odnotuje [...]
ej ludziki dajcie sobie luzu z jakimi kolwiek suplementamii ozdywkami chyba zechcecie miec klopoty ze zdrowiem. A jezeli tak bardzo zalezy wam na czasie w jakim osiagniecie dane przyrosty to ja uwazam ze to nie sport dla was ( bez obrazy ) bo kulturystyka uczy pokory i szacunku do tego co robisz i do twojego ciala a nie w tym wieku juz chcecie sie [...]
Hehe, widze ze kreuja sie swiezi b-boy'e. :] Co do popularnosci muzy to zalezy od ludzi, dla ktorych robicie - np. ludzie juz obeznani z imprami to bardzo lubia, jak im sie siakies dobre nieznane kawalki pusci, albo bekowe ale dobre. No i dobrze wlasnie klime zrobic tym, zeby dobrze zaczac i profesjonalnie skonczyc. A, trza tez wyczuc, kiedy ich [...]
No witam wszystkich. :) Woooooomph, siudek?????? To Ty czy nie ty? ;P Bo to ja - krzychu, gizmo! :) Ja mam niestety juz 17 lat (no, nie wiem czy "niestety, ale mam :)). Zaczalem jak mialem 15 lat. Jak mialem 16 kupil mi brat bialko Hi-Teca - chlopaki, uwierzcie mi, nic innego tylko bialko w waszym wieku! Przy odpowiednim treningu nawet i [...]
yo...yo...yo... ricos... moj rening jest taki: (nie ktorzy twierdza ze jest zly... ale mnie odpowiada... bo w jeden dzien jak wraca sie z silowni to ****a juz sie nie da nic zrobic(jak sie cwiczy nie op*****lajac sie)wiec...: 1 dzien - klatka i lydka 2 dzien - plecy dwoglowy i czteroglowy (nogi)... ale nogi malo keidy robie... jak mam czas... nie [...]
b.o.s.s. - wiesz co mozesz jeszcze zrobic skoro cie szybko "przeplukuje" - pij w***** wody nie gazowanej... kulturysta powinien pic od 2-5litrow wody na dzien... staraj sie przynajmniej ten litr wody wypic dziennie ale wypij... wiadomo ze okolo 70% albo wiecej wydalisz z moczem ale zawsze tam cos zostaje... a miesnie po czesci sa zlozone [...]
Byłem dzisiaj na siłce i miałem problemik na sztandze, zmieniłem plan ćwiczę już na nim 2 tydzień, ale dzisiaj miałem problem zrobić serie z ciężarem który zazwyczaj nie jest dla mnie super problemem. HELP ME!!!!!!!!!!!!!!!LOL Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to [...]
siudek mozesz robic takei cwiczenie ze (k.urwa trudno wytlumaczyc) - chytasz sztangielkie do rak i podnosisz je przed siebie na wyprostowanych rekach na wysokosc okolo szczeki... tak by Twoja reka utworzyla kat prosty(90s.) z miejscem gdzie sa motyle... czyli wiesz... stoisz i podosisz reke przed siebie ... troche*****owo to wytlumaczylem... ale [...]
ja widze ze bardzo ambitny koles z tego kaloryfera (czy jakos tak =/) tutaj mozna rozprawiac i rozprawiac na ten temat (kto od kogo by dostal i kto jak sie bije) ktos tutaj pisal ze jak sie cwiczy boks i trafi sie na podobnego kolesia co umie nogami machac to znaczy ze przegra to jest gowno prawda :D bo to ze umie machac to nie znaczy ze umie [...]
D.j666 ja w wakacje ostro zap*****lam na silowni, kiedy sie konczyl rok szkolny to juz bylem happy, bo wiedzialem ze cale dwa miesiac bede je.bal ostro z ciezarami, nawet kiedy pojechalem do rodzinki do niemiec to pakowalem (wujek mial za***ista silownie w piwnicy). Ekipa jesli chodzi o laweczke to najwazniejesze sa checi, potem potrzeba ci 6 [...]
ekipa: co to ma za znaczenie czy ktos koksuje czy nie !? Liczy sie jak wyglada i czesciowo jaką ma siłe, bo w tym sporcie kazdy kto chce sie liczyc w czołowce musi koksowac - nie ma cudów - ja osobiscie nie wierze zeby ci najlepsi nie koksowali (z polską czołówką jeszcze mógłbym odpuscic, ale jak patrze na tych z USA gdzie biceps ma wiekszy od [...]
ćwicze od wakacji, bo już nie miałem co ze sobą zrobić byłem po kontuzji nogi. zabrałem sie za budowę korpusu. nie pamietam wymiarów z tamtego czasu. Teraz w łapie mam 33(nie przykładałem sie łap) w klacie 104 wyciskam 80 kg. z barkami ostrożnie sie obchodze i rekorów nie bije. ale przy wadze 68-69 kg i wzroście 177 jestem zadowolony z [...]
TEST Niesponorowany/Martainn, o Martainn co z Ciebie wyrośnie?
